Dieta Detox: come funziona, benefici e menù esempio

La Dieta Detox è una tipologia di dieta concepita per innescare i naturali processi di disintossicazione del corpo grazie ad un’alimentazione bilanciata, ricca di minerali e antiossidanti vegetali.

Soprattutto al giorno d’oggi lo stress della vita quotidiana ed il consumo di alimenti ricchi di sostanze dannose minano costantemente la capacità del nostro organismo di difendersi e di espellere tutte le tossine: seguire una Dieta Detox potrebbe essere la giusta soluzione nel caso accusiate segnali di spossatezza, gonfiore ed affaticamento generale, in quanto pensata per garantire il giusto apporto vitaminico.

La Dieta Detox prevede un apporto elevato di frutta e verdura durante tutta la giornata accompagnate da ortaggi e legumi di vario genere. Generalmente si tende ad evitare il latte vaccino e a sostituirlo con del latte vegetale, più digeribile. Grazie all’introduzione di questi elementi il vostro organismo manifesterà da subito sintomi di disintossicazione, conferendo al vostro fisico un aspetto migliore sin dai primi giorni.

All’interno della Dieta Detox è previsto il consumo moderato di carni esclusivamente bianche ed in generale non è consentito il consumo di alimenti particolarmente raffinati come pane bianco, pasta bianca, dolciumi ecc.

È bene ricordare che la Dieta Detox va seguita per un massimo di due settimane, naturale tempo di attivazione dei processi purificativi del nostro corpo. Affinché tutti i benefici possano perdurare nel tempo è strettamente consigliabile consolidare alcune delle abitudini presenti all’interno e di non interromperle tutte.

La Dieta Detox ha molteplici benefici, sia per l’organismo che per l’aspetto fisico in generale. Il suo piano alimentare prevede l’assunzione di specifici alimenti in momenti programmati durante la giornata al fine di:

– velocizzare il metabolismo
– purificare e disintossicare l’roganismo
– innescare un’azione dimagrante
– regalare una sensazione generale di vitalità e leggerezza

COLAZIONE:

A colazione sono previsti alimenti come frullati di verdure e latte vegetale accompagnati da frutta, preferibilmente di stagione. Durante il giorno si possono preparare dei frullati o dei succhi da bere durante tutta la giornata.

PRANZO:

Per il pranzo si può optare per dei cereali senza glutine accompagnati da legumi ed insalata mista. Nel caso doveste sentire fame potete sgranocchiare della frutta secca dopo mezz’ora per aumentare il senso di sazietà. Un’ottima abitudine è bere acqua mezz’ora prima e mezz’ora dopo i pasti, in modo da supportare tutto il processo digestivo.

CENA:

Durante la cena il piano prevede il consumo, sempre moderato, di carni bianche e particolarmente magre, il tutto sempre accompagnato da verdure di stagione poco condite.

SPUNTINI:

Gli spuntini ideali sono rappresentati da semi vari, frutta secca, frutta, verdura cruda, creme a base di legumi. I cibi da evitare tra un pasto e l’altro sono assolutamente tutti i dolci raffinati, i cibi surgelati e le salse molto grasse